روز شمار کمپین حال خوب
روز اول: معرفی کمپین
کمپین استانی «حال خوب» با شعار آرامش از درون تو آغاز میشود آغاز شد!
از امروز تا ۲۹ فروردین، با هم برای ارتقای سلامت روان، کاهش انگ اجتماعی، و ساختن جامعهای همدلتر قدم برمیداریم.
روز دوم: پیام سلامت روان
سلامت روان فقط نداشتن بیماری روانی نیست؛ یعنی آرامش، رضایت از زندگی، و توانایی مقابله با چالشها.
برای مراقبت از سلامت روانمون، باید از خودمون شروع کنیم.
“مراقبت از روان، شجاعتی بیصداست.”
“امروز احساس آرامش داری؟
بله / نه
روز سوم: مقابله با انگ اجتماعی
آیا میدانستید بیش از نیمی از افرادی که از اختلالات روانی رنج میبرند، به دلیل انگ اجتماعی هیچگاه به مراکز درمانی مراجعه نمیکنند؟
با تغییر نگرش، نجاتبخش باشیم.
“اگر یکی از دوستانت دچار افسردگی بشه،
کنارش میمونی؟
بله / نمیدونم / نه”
روز چهارم: خانواده و سلامت روان
خانوادهای که گفتوگو در آن آزاد است، محلی امن برای آرامش روانی اعضای آن خواهد بود.
از خودمان شروع کنیم؛
فرزند، همسر یا والدینمان را بشنویم، نه فقط گوش دهیم.
روز پنجم: مشارکت اجتماعی
هر مشارکت کوچک، میتواند اثر بزرگی در سلامت روان جامعه بگذارد.
از یک لبخند ساده تا گوش دادن به حرفهای یک دوست.
بیایید «حال خوب» را با هم بسازیم.
روز ششم: خودمراقبتی روانی
چند دقیقه در روز برای خودت باش.
نفس عمیق بکش. پیادهروی کن. از طبیعت لذت ببر.
خودمراقبتی یعنی احترام به روان و جسمت.
“امروز برای خودت چی کار کردی؟
نوشتن / ورزش / استراحت / هیچکدام”
روز هفتم: جمعبندی و دعوت به تداوم
