سیب و گلابی به دلیل آب و فیبر بالا برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد.
به جای آب میوه به سراغ میوه های کامل بروید. مثلا گلابی و سیبب را بجوید، چون با جویدن کالری هم می سوزانید.
همچنین برای دریافت فیبر بیشتر از سیب و گلابی، آن ها را با پوست بخورید. ضمنا ابن کار شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد.
منبع :فارس زندگی
