پویش همگانی ؛ پوکی استخوان ۲۵ مهر الی ۱ آبان ماه سال ۱۴۰۵
با شعار: استخوان‌های محکم بسازیم و از آنها محافظت کنیم
سه ماده مغذی برای حفظ توده استخوان در طول چرخه زندگی:
■کلسیم
■پروتئین
■ویتامین D
چهار ساعت پیاده روی در هفته با سرعت زیاد، احتمال شکستگی‌ها در ناحیه ران را کاهش می‌دهد.
دو منبع پروتئین گیاهی و حیوانی باعث تقویت استخوان‌ها و عضلات برای پیشگیری از پوکی استخوان می‌شوند.
لبنیات منبع غذایی مناسبی از پروتئین لازم برای تقویت استخوان‌ها و عضلات است.
